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Projeto Verão 2012

Bom galera, todo mundo já sabe que, quando chega essa época do ano todos querem ter um corpo bonito para desfilar nas praias. Pois bem, e é nessa época do ano que as academias começam a ficar lotadas...

Vou citar o exemplo da academia onde pratico musculação, quando chega esse período ela enche de "frangos", que geralmente só treinam para o verão.

Imagem

Então vou dar algumas dicas básicas para esses Frangos:

1- Não colocar uma carga que não aguenta.

2- Fazer o exercício corretamente.

3- Descanso entre as séries de + ou - um minuto e meio.

4- Não achar que vai "crescer" em 1 mês.

5- Não ficar conversando.

6- Em quanto faz os exercícios respirar de maneria correta.

7- Seguir uma dieta para alcançar o seu objetivo.

8- Suplementar.

9- Não dizer que vai malhar e sim treinar.

10- Nunca mais deixar de ir pra academia (Eu não vou parar nunca mais rs)


Essas foram as minhas dicas para quem está começando a ir pra academia, espero que tenham gostado, e o resto a gente aprende com o tempo.
 
Fazer dieta e tenso.
Ouuu quando nois vai joga cs to com saudade.
 
GasparziNNN ;] Escreveu:Fazer dieta e tenso.
Ouuu quando nois vai joga cs to com saudade.



Amanhã de noite entro no server 9 amor rs
 
Kkkkkkkk, vc que é frango! (:
 
Filthy Escreveu:Kkkkkkkk, vc que é frango! (:



kkkkkk tu vai pra academia, e enche a barra do supino com anilha de 5 kg, com 32 de braço rs...